«Кто яблоко в день съедает, у врача не бывает». Эта английская пословица возникла, конечно, не на пустом месте.
Но мы не будем говорить сегодня об очевидной пользе тривиальных яблок. Поговорим о все еще экзотическом авокадо. Разберемся, почему советуют и этот фрукт включить в ежедневный рацион.
Итак, аллигаторова груша (так называют авокадо из-за цвета и бугристой поверхности) в ежедневном рационе хороша для отличного метаболизма вкупе со снижением веса. Поясним, что именно происходит в вашем организме.
Глутатион
В важности печени для человеческого организма никто не сомневается. Но мало кто знает, что именно в ней вырабатывается антиоксидант глутатион, играющий ключевую роль в обменных процессах. Авокадо каждый день увеличивает уровень содержания глутатиона.
МНЖК
Каждый знает, что здоровое питание предполагает употребление ненасыщенных жирных кислот. В отличие от них насыщенные жиры вредны, так как вместо того, чтобы сжигаться и давать энергию, они сохраняются, что приводит к лишним отложениям уже реального жира. Из полезных жиров отметим МНЖК – мононенасыщенные жирные кислоты. И именно авокадо – яркий представитель плодов с высоким содержанием МНЖК – того, что вы должны получать при стремлении быть здоровым и при этом отмечать уменьшение вашей талии.
Омега-9 жирные кислоты
Это те самые жиры, которые в отличие от нас с вами, умеют работать на два фронта: на повышение полезного холестерина с одновременным понижением вредного. Поскольку основной источник Омега-9 жиров – пища, а именно, растительные масла, орехи и… авокадо. Обратите внимание на тот факт, что других овощей-фруктов (яблок-груш) в это перечне нет.
Голод? Нет, насыщение!
У авокадо, хотя это и фрукт, отсутствуют признаки последних, как то: сочность, сладость, аромат наконец. (Мы рассматриваем этот плод в данном случае с гастрономической точки зрения.) При этом он хорошо утоляет голод. Добавьте в свой рацион авокадо, например, замените им картофель, и вы удивитесь: чувство насыщения не будет вас покидать, а лишние килограммы будут уходить.
Уровень глюкозы
И за этим важным показателем состояния здоровья поможет следить аллигаторова груша, так как в ее составе есть вещества, способные положительно влиять на процесс усвоения глюкозы. Данный фрукт прекрасно вписывается в диету для профилактики диабета и снижения веса и благодаря витамину B6, который участвует во всех обменных процессах нашего организма.
При использовании материалов обязательна активная ссылка на www.akwa-mir.ru