Вода - важная составляющая часть нашего организма. Именно она ускоряет метаболизм и принимает участие в основных химических процессах. Употребление воды сжигает калории и даёт заряд энергии, очищает кожу.
Люди недооценивают значение воды и предпочитают соки, чай и компоты. Но только чистой воде под силу вывести шлаки и токсины.
Привычку пить обычную воду необходимо вырабатывать. Для этого можно воспользоваться простыми советами:
1. Стоит попробовать выпивать по стакану воды перед началом задуманного дела и после его завершения.
2. Идя на прогулку или отправляясь в поход по магазинам, небольшую бутылочку воды взять с собой не будет лишним.
3. Для разнообразия вкуса можно добавить немного мёда, яблочного уксуса или сока лимона.
4. Перед едой необходимо выпить стакан воды, а потом уже приступать к пище.
5. Чтоб не набирать лишние килограммы, употреблять воду нужно соответственно съеденным жирам.
Как понять, что организм нуждается в воде? Сухая кожа, появление морщин у мужчин и женщин не всегда влияние некачественных косметических средств.
То, что организм испытывает дефицит воды можно определить по таким признакам, как вязкая слюна, сухость во рту и першение в горле. Сильная жажда может заявить о себе в повышенном аппетите. Иногда достаточно выпить воды, и желание чего-нибудь пожевать проходит.
Недостаточность влаги в организме выявляют общая слабость, головокружение и быстрая утомляемость. Кожа начинает шелушиться и краснеет, цвет приобретает сероватый оттенок. На признаки обезвоживания не обращают должного внимания и списывают плохое самочувствие на болезни. Есть медицинские показатели, которые определяют необходимость выпивать больше воды или ограничить её употребление.
Тёмный цвет мочи. Если урина тёмного цвета, это уже сигнал о недостаточном поступлении влаги в организм. Чем темнее цвет, тем сильнее обезвоживание. Необходимо знать: на цвет мочи могут влиять красящие продукты.
Отёки ног. Принято считать, что при отёках ног необходимо ограничить потребление жидкости. Это не так: если отекают нижние конечности, надо как можно больше пить воды. Отёки лица и рук - уже сигнал переизбытка воды или болезни почек. Вот тогда стоит её ограничить.
Чтоб не нарушать водный баланс, необходимо ежедневное употребление воды в количестве 2 литров. Если потребность в воде возникает при сильной жажде, то это уже признак опасный для здоровья. Воду лучше пить часто и небольшими порциями.
Когда выпивается достаточное количество воды, то рекомендуется употреблять чай, компоты или квас. Сладкие газированные напитки стоит исключить полностью. Алкогольные напитки, кофе, употребление энергетиков вызывают сильное обезвоживание организма.
Водные процедуры хорошо увлажняют организм. Но вода, поступающая в наши дома, содержит хлор, который влияет на кожу, делая её сухой и раздражённой. Увлажняющим эффектом обладает душ, но после купания не стоит насухо вытирать кожу, лучше оставить её влажной и дать самостоятельно высохнуть. Скрабы лучше использовать только натуральные и исключить жидкое мыло и средства по уходу за кожей на спиртовой основе.
К причинам, обезвоживающим организм, относятся климатические условия проживания, частое посещение сауны, длительные изнуряющие тренировки и пища, солёная, острая и копчёная.
Проведённые исследования геронтологов неутешительны. Люди стареют под влиянием нескольких факторов, в частности, на необратимые процессы, которые разрушают организм, влияет вода. Возможность дожить до 200 лет есть, но при условии, если гены здоровые. Они страдают от плохой воды, перееданий и современной пищи, которая плохо усваивается организмом.
Проведя исследования в предгорьях Гималаев, учёные сделали вывод, что местные жители, употребляющие талую воду ледников, имеют крепкое здоровье и обладают твёрдой памятью в достаточно зрелом биологическом возрасте. Такая вода обладает полезными свойствами, она защищает гены, и поэтому её употребление увеличивает продолжительность жизни. Не каждому повезло жить возле ледников, поэтому талую воду можно получить простым способом дома.
Приготовление живой воды
Вода наливается в ёмкость и ставится в холодильник. Для быстрого замерзания используется морозильная камера. Когда образуется корка льда, его необходимо сломать и выкинуть. Оставшуюся не замёрзшую воду слить и снова заморозить. Образовавшийся новый слой льда удаляется, а оставшаяся вода - именно та необходимая жидкость, целебная и полезная.
Свои уникальные качества вода сохраняет 5 - 7 часов. Поэтому применять её целесообразно сразу. Полезно выпивать по два стакана по утрам. Эффект будет весьма заметен по улучшению самочувствия и увеличению жизненных сил. Внутренние органы очищаются, и запускается процесс оздоровления. При умывании такой водой разглаживаются морщины, а кожа лица становится здоровой и сияющей. Доброго вам здоровья и прекрасного самочувствия!
При использовании материалов обязательна активная ссылка на www.akwa-mir.ru