Мы часто слышим одну и ту и ту же фразу, что нужно пить как можно больше чистой воды, желательно два литра в день. И сразу на ум приходит мысль: «А как это в принципе возможно?» Ведь за весь день мы можем выпить массу других напитков: сок, кофе или чай. Получается, никто из нас не соблюдает норму. А важно ли это вообще?
Когда мы говорим о воде, мы имеем виду ее целебные свойства. Разумеется, мы не говорим о воде из под крана. Мы имеем ввиду именно чистую воду, очищенную фильтрами или самой природой. И это вода, очевидно, полезна. Вот только при каких условиях ее стоит пить, когда именно, какие свойства несет в себе эта вода? Попробуем разобраться…
Первое, что стоит отметить - мы сами состоим из воды. Да-да, никогда не стоит забывать о том, что вода играет очень важную роль в нашем организме. Она влияет буквально на все, что происходит с нашим здоровьем. Этого мы отрицать не можем. Это физиология. И, значит, потребление чистой воды напрямую влияет на нашу жизнедеятельность. Только вот как именно?
Например, такие болезни как: остеохондроз или тромбоз… Вы не поверите, но это связано, в том числе, и с тем, что организм обезвожен. Что и говорить об остальных болезнях. Обезвоживание также негативно влияет на наше сердце и нервную систему. А еще от недостатка воды возникают запоры и камни в желчном пузыре…
Как определить необходимое количество воды, которое нужно употреблять ежедневно? Все очень просто. Мы должны действовать по обстоятельствам. Если день насыщен физическими нагрузками – больше. Если день спокойный и размеренный – меньше. Нужно просто следить за распорядком дня и нашей деятельностью. Какое-то количество воды (около 30%) мы получаем из еды. Но этого мало, как не крути. Для любопытных есть и некая формула расчета необходимого количества воды. Считают так: 30 мл. умножают на каждый килограмм веса. Это будет достаточная норма для человека в день.
Есть и некий распорядок, следуя которому вода будет приносить больше пользы, нежели чем при хаотичном потреблении. Первый стакан лучше выпивать непосредственно утром, после пробуждения. Еще после зарядки. После похода в туалет. До и после спортивных упражнений. И подобных рекомендаций множество – эти самые значимые. А еще лучше не пить слишком горячую или слишком холодную воду – это не очень полезно для человека.
Получается, вода на самом деле большое благо. Она не только полезна – она необходима. Надеемся, теперь в списке ваших привычек появится еще один пункт – пить больше чистой воды. Будьте здоровы!
При использовании материалов обязательна активная ссылка на www.akwa-mir.ru