Вода натощак – залог здоровья

Пить воду до утреннего приема пищи – привычка, давно ставшая нормой для людей по всему миру. Японцы, китайцы, датчане и киприоты начинают свой день не с чашечки кофе, а со стакана воды. Он пробуждает наш организм, запускает работу желудочно-кишечного тракта, устраняет дискомфорт в ротовой полости. Один стакан воды - и утро действительно становится добрым. Почему же это происходит?

Стакан воды утром натощак сигнализирует вашему телу о пробуждении. Вода запустит ваш организм, зарядит его энергией и сообщит, что настал новый день. Попробуйте провести эксперимент: начертите таблицу с десятью столбиками. Это десять новых дней. Всего лишь десять дней, когда вы будете исправно пить воду по утрам натощак. Там же пишите пару слов о том, как вы себя чувствуете, и о видимых изменениях организма. Это поможет вам настроиться на новый режим. Поверьте, спустя десять дней это войдёт в привычку, как почистить зубы. Вы увидите первый результаты этой полезной привычки очень скоро, ведь она положительно повлияет, в первую очередь, на ваше эмоциональное состояние.

Всем известно, что вода – наше всё. Тело человека на 80% состоит из воды, а значит, красивую и гладкую кожу, здоровые и полные блеска волосы, свежий цвет лица – всё это можно получить совершенно бесплатно, ведь все болезни идут изнутри. Слышали о таком? Правильная работа желудочно-кишечного тракта избавит вас от посещения врачей с проблемами артрита, мигрени, почечной недостаточности. И этот список можно продолжать бесконечно! Всё, что нужно для правильной работы внутренних органов, - это выпивать свою норму воды. Учёные утверждают, что она равна 30-40 мл на один килограмм веса. Несложно посчитать, какая норма соответствует требованиям вашего организма, правда? Бегите за калькулятором, вот простая формула, которая сделает вас здоровым: 30 умножить ваш вес в килограммах равно норма воды на день. Вместо 30 подставьте 40, если вы спортсмен или в этот день у вас будут тяжелые физические нагрузки. Кстати, тем, кто занимается умственным трудом, также стоит умножать на 40.

В первой половине дня старайтесь выпивать большую часть от этой нормы, ведь организм в этот период времени настроен на выведение шлаков и токсинов. Они накапливаются в организме под воздействием неблагоприятной окружающей среды. Шлаки и токсины – причины многих заболеваний, поражающих человеческий организм. В очищении от этих вредных веществ поможет вода, ведь она наш главный фильтр от загрязнений. Именно утром, когда организм еще не проснулся, самое время выводить их из организма. Стакан воды натощак - и за стол, завтракать! Желательно, чтобы вода была теплой. Так желудку будет комфортнее, ведь вода будет приближена к температуре тела, что немаловажно. Главное, помните: воду нужно пить до еды. Во-первых, это положительно скажется на вашей фигуре, ведь центр голода и жажды в головном мозге находится в одном месте. Возможно, вы просто хотели пить, и кушать вам вовсе не обязательно, ведь организм требовал лишь стакан воды! Во-вторых, так вода не будет задерживаться в клетках и, соответственно, не будут возникать отечности. А ведь иногда отеки могут возникать не из-за избытка воды, а из-за её недостатка в организме. Именно поэтому так важно следить за количеством выпиваемой воды.

Но как же приучить себя пить воду?

Совет номер один: скачайте приложение на ваш телефон. Их сейчас очень много, но у всех них есть один замечательный плюс: оно будет напоминать вам, когда нужно выпить стакан воды. Совет номер два: налейте заранее норму воды в пластмассовые бутылки, так вам будет наглядно понятно, какое количество воды необходимо выпить. Если вы куда-то идете, берите с собой бутылочку воды из этих запасов, и вы удивитесь, как быстро вы привыкнете всегда пить воду. И напоследок, налейте стакан воды с вечера, поставьте на видное место, чтобы утром выпить его сразу. Так вы точно о нем не забудете! Пить воду на ночь или нет? Слушайте свой организм: если он хочет, то стакан воды вам нужен обязательно. Однако это сигнализирует о том, что за весь день вы пили недостаточно воды. Это повод для того, чтобы на следующий день выпить чуть больше.

Всегда и везде носите с собой воду. Оставьте бутылку воды на работе, в машине и в сумке. При малейшем чувстве жажды пейте, ведь это гарантия вашего здоровья, красоты и долголетия. Не зря знаменитый врач Анри Шено рекомендует пить воду утром натощак для пробуждения организма, а потом и всю первую половину дня. Ведь эта полезная привычка поможет вам улучшить состояние организма, а значит, добавит коже сияние, а ногтям прочность. Введите этот ритуал в своё утро, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь: энергии станет больше, а усталости - меньше. Будьте здоровыми, красивыми и успешными! И цена всему этому – один стакан воды натощак.