Все чаще люди стараются применять натуральные и в то же время полезные средства. К такой категории имеет отношение и льняное масло. Оно привлекает внимание многих, доставляет огромную пользу организму, но при отдельных обстоятельствах может принести вред.
Польза льняного масла
Разбирая пользу и вред льняного масла, стоит начать с первой. Оно обладает рядом ценных свойств, полезно для многих органов в частности и всему организму в целом, используется для профилактики заболеваний, применяется в косметических целях и коррекции веса.
Льняное масло является кладезем жирных кислот, в нем находятся полезные вещества и витамины K, A, F, E. Омега-3 и Омега-6 содержатся тут в большем количестве, чем в рыбьем жире, в тому же последний усваивается лучше, чем обычный. Оно улучшает обмен веществ, как следствие, снижается возможность возникновения сахарного диабета и атеросклероза.
Полезно масло для сердечно-сосудистой системы. Употребляя его, может снижаться вредный холестерин в крови, прийти в норму давление. Сосуды станут эластичнее и здоровее. Способствует оно и разжижению крови.
Полезно льняное масло для пищеварения и ЖКТ. Если принимать перед завтраком его чайную ложечку, то желудок заработает лучше, а вероятность запора снизится. Такой способ приема позволит хорошо почистить кишечник, улучшит всасываемость. Экстракт льна можно использовать для профилактики образования камней в желчном пузыре. Еще он благотворно влияет на работу печени, используется как дополнение при паразитарных инфекциях.
Употребление льняного масла подходит людям, которые пытаются сбросить лишние килограммы. Оно увеличивает результаты различных диет. Жирные кислоты Омега – хорошие активаторы для похудения. Продукт можно употреблять как заправку к пище и отдельно.
Польза льняного масла неоценима и в косметологии. Его добавляют в различные маски для волос, крема для лица, отдельно наносят на локоны, втирают в ногтевые пластины и кутикулу. Использование экстракта благотворно скажется на состоянии волос и ногтей. Он также положительно влияет на кожу, успокаивая и снимая воспаление, неплохо восстанавливает ее после солнечных ожогов.
Вред льняного масла
Как и любой продукт, льняное масло имеет и обратную сторону медали. Сюда можно отнести некоторые особенности и вредное воздействие на организм. При неправильном и чрезмерном употреблении оно не принесет пользы. Во время его нагревания выделяются вредные и ненужные организму вещества, поэтому на нем нельзя жарить и подогревать пищу.
При непереносимости или чрезмерной склонности к аллергии вред льняного масла также может превысить возможную пользу. Людям, страдающим гормональными сбоями и заболеваниями печени, его употребление может быть вредным. При одновременном приеме с лекарствами возможно проявление побочных действий. Лучше проконсультироваться с врачом.
Теперь вы знаете о пользе и вреде льняного масла. В целом, оно является незаменимым и ценным продуктом. Его правильное употребление в разумных дозах наверняка принесет только полезные эффекты.
При использовании материалов обязательна активная ссылка на www.akwa-mir.ru